M e d i t a t i o n

Bei chronischen Schmerzen, Stress, emotionalen Krisen, Burn-Out oder Ängsten wird die Meditation unterstützend zur Bewältigung und Behandlung genutzt.

In der Meditation machen wir uns bewusst mit Körper und Geist vertraut, schulen unsere geistigen Qualitäten und erlangen so ein besseres Verständnis für die Vorgänge und die Denkprozesse in unserem Geist.

In der Meditationspraxis entwickeln Sie dieses Verständnis durch Selbsterfahrung.

Der Schlüssel für die Medition und somit der Zugang zu unserem Geist ist die Achtsamkeit. Dadurch wird der Geist auf ein Objekt ausgerichtet und durch bewusste Wahrnehmung im Hier und Jetzt (den gegenwärtigen Augenblick) kommt der Geist zur Ruhe, der Körper entspannt sich und wir erlangen Einsicht.

Meditation wirkt sich positiv auf unsere Lebensqualität und unserem Erleben aus und die Beweggründe sich in der Meditation zu üben sind somit ganz unterschiedlich:

• Bedürfnis nach Entspannung und Ruhe
  
• Umgang mit Krankheiten
  
• Beschäftigung mit sich selbst
  
• Auseinandersetzung mit dem eigenen Leben
• Lebenskrisen
• Entwicklung von Mitgefühl für sich selbst, aber auch für andere Personen
  

Die Meditation und somit die Achtsamkeit kann nicht nur auf dem Sitzkissen geübt werden, sondern auch in den Alltag integriert werden.

Jede unserer Aktivitäten kann zur Achtsamkeitsübung genutzt werden, indem wir uns ganz dem zuwenden, was wir gerade tun- d.h. wir sind ganz im gegenwärtigen Augenblick z. B. beim Zähneputzen, beim Staubsaugen, beim Stehen in der Schlange im Supermarkt usw..

Die Meditation und die Umsetzung im Alltag durch Achtsamkeit kann uns bei der Entfaltung von z.B. Einfühlungsvermögen, Teamfähigkeit oder Konfliktlösungsfähigkeit helfen.

Wir bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten der Meditation an:

• Wöchentlich regelmäßige Einheiten
• Meditationsworkshop - an einem Samstag über mehrere Stunden
  
• Im Rahmen eines Coachings bzw. psychol. Beratung
• Weitere Informationen erhalten Sie gerne in unserer Praxis 
• Nächste Kurse: immer Montags von 19.15 Uhr - 20. 45 Uhr, Einführung für Neueinsteiger gratis, Einstieg jederzeit möglich. 
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